Nyeri pinggang

Nyeri pinggang ya....semua orang pasti pernah merasakan penyakit yang satu ini dari yang ringan sampai yang parah, seberapapun parahnya penyakit ini pastiya sangat tidak mengenakan berikut ini tips untuk menghilangkan penyakit yang satu ini.

• Bila anda harus beraktifitas dalam jangka waktu yang lama, ubahlah posisi anda secara berkala,ini berfungsi untuk merelaksasi otot-otot yang tegang,misalkan anda yang keseharianya menghabiskan waktu di depan komputer,sebaiknya anda sesekali berdiri atau berjalan-jalan untuk sejenak.
• Lakukan perenggangan saat anda ingin berolahraga atau melakukan aktifitas fisik yang berat,lakukan dari hal yang ringan-ringan terlebih dahulu.
• Beristirahlah di tempat tidur dengan permukaan yang lembut namun yang agak padat, karena tempat tidur yang terlalu empuk justru akan memberi beban lebih pada pinggang dan membuat tak nyaman untuk beristirahat.
• Berhentilah merokok,selain berefek buruk terhadap seluruh tubuh, merokok juga dapat mengurangi aliran darah ke tulang punggung bagian bawah dan menyebabkan terjadinya degenerasi pada cakram tulang belakang.
• Jangan mengangkat sesuatu yang berat dengan membungkuk,angkatlah dengan jongkok,dengan jongkok  maka tumpuan pengangkatan tidak pada pinggang.
• Konsumsilah nutrisi yang berfungsi untuk memadatkan tulang, seperti kalsium,fosfor dan vitamin D.
• Kelola stres anda,karena stres merupakan awal dari suatu penyakit termasuk nyeri di pinggang.

Demikian semoga anda terbebas dari nyeri pinggang, selamat beraktifitas.

TIPS Dan SOLUSI: TIPS Dan SOLUSI: SEX

TIPS Dan SOLUSI: TIPS Dan SOLUSI: SEX: TIPS Dan SOLUSI: SEX : Kaum pria rata-rata hanya mampu bertahan antara 5-10 menit ketika berhubungan sex atau bercinta. Dengan demikian keb...

TIPS Dan SOLUSI: SEMUANYA ADA DI SINI: Tips membentuk kaki indah un...

TIPS Dan SOLUSI: SEMUANYA ADA DI SINI: Tips membentuk kaki indah un...: SEMUANYA ADA DI SINI: Tips membentuk kaki indah untuk wanita : Ada beberapa aktifitas ringan yang bisa membuat penampilan kita menjadi mena...

TIPS Dan SOLUSI: Tips membeli mobil bekas

TIPS Dan SOLUSI: Tips membeli mobil bekas: M ungkin anda pernah membeli mobl bekas bebody mulus, tetapi setelah di jalankan ternyata mobil jalanya tidak stabil,goyang kekanan dan keki...

TIPS Dan SOLUSI: Bullying dan tips mengatasinya

TIPS Dan SOLUSI: Bullying dan tips mengatasinya: B ullying yaitu tindakan yang menyakiti,mengintimidasi,taupun mengganggu orang lain. Tindakan bullying kebanyakan menimpa anak-anak usia se...

TIPS Dan SOLUSI: Bola

TIPS Dan SOLUSI: Bola: S emua orang pasti tidak asing dengan benda yang satu ini,benda bulat ini di pakai untuk berbagai permainan dan berbagai macam bentuk serta ...

TIPS Dan SOLUSI: Bullying dan tips mengatasinya

TIPS Dan SOLUSI: Bullying dan tips mengatasinya: B ullying yaitu tindakan yang menyakiti,mengintimidasi,taupun mengganggu orang lain. Tindakan bullying kebanyakan menimpa anak-anak usia se...